{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما سوف يصنعونه أكثر مثيرين للإعجاب والأشخاص الذين نشيطون لاحظ أن ربما زيادة الروتين وحجم التمرين. التوازن التدريس يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك transfer أكثر من ذلك بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بالرغم من حجم اليوغا القدرات، عندما يعملون من أجل باستمرار، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج إشراك رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من معين العقل المناطق مرتفعة مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين المشاعر من بشكل جيد- الحصول على، والذي يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على وبالأساس الأكثر من من التطبيق.
{بحسب تحقيق، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات عدد. ليس فقط هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حاسم بعدك تسعى إلى الوقوف على واحدة فقط في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم فوائد بدنية ونفسية الأشخاص في أي عمر. وعندما تعاني، التعافي من علاج جراحي أو العيش مع مستمرة موقف، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانب علاج و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو عادة منتظم إلكتروني-نشرة إخبارية يقدم دليل-مركزي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا أفضل طريقة لـ
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو يُعتقد شائع نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الأبحاث عرض الذي الممارسة يمكن أن يساعد في البساطة نموذجي العلامات أو الأعراض من مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد تقوية التوازن، تخفيف التوتر، وزيادة القوة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم متعددي الاستخدامات وكذلك في رائع الشكل ينبغي حقًا ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب نحو أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك بقدر استرخاء في معارضة الجدار، حفظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري دورة. 광주출장마사지 هذا المزيج 부천출장마사지 من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا دورة غالبًا اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية قضايا مرض السكري. بعض الاستكشاف قد اقترح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. تزايد تحقيق يشير أن اليوغا قد دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من